Это программа для тех, кому нужен готовый план: что приготовить на завтрак, что взять на обед, чем перекусить и что оставить на ужин. Питание, в котором есть место разнообразию и любимым вкусам. Программа разгрузочного меню даст вам быстрый старт снижения веса.

НЕ ПРИШЛО ПИСЬМО

Не нужно отдельно искать завтрак, придумывать ужин и пытаться объединить всё в дневное меню.

Чтобы не составлять рацион с нуля

В отдельные дни предусмотрены блюда на два приёма пищи: приготовили один раз — разделили на обед и ужин.

Чтобы облегчить готовку

Чтобы получить основу, к которой можно возвращаться. Меню и рецепты останутся с вами: повторяйте любимые блюда и используйте их в своём повседневном питании.

Количество ингредиентов уже указано. При соблюдении выбранного меню вам не придётся самостоятельно рассчитывать каждый день.

Чтобы понимать размер порций

7 дней с заботой о себе и ощущении лёгкости. Меню на 7 дней, вкусные рецепты, граммовки, КБЖУ, замены и список покупок. Всё продумано: вам остаётся готовить по рецептам.

Сбалансированная программа питания на 1300, 1500, 1800, 2000, 2200 ккал.

Готовое меню на 21 день с завтраками, перекусами, обедами и ужинами.

Рецепты с количеством ингредиентов и описанием приготовления.

Список продуктов по меню.

Пособие по питанию: принципы составления рациона, распространённые ошибки и рекомендации для повседневной жизни. Разделы о питании в кафе и ресторанах, до и после тренировок.

Указаны калории, белки, жиры и углеводы по дням.

Осенне-зимний разгруз

Программа питания

Я Марина Осецкая, блогер @pp_mari_food, автор более 60 инфопродуктов, которые помогли постройнеть 100 тыс. девушкам. Больше 8 лет изучаю, анализирую, собираю информацию и материалы в сфере питания, зож, диетологии и нутрициологии. Ежедневно получаю обратную связь от благодарных девушек, которые деляться своими чудесными результатами.

Если вам не пришло письмо с ссылкой на материалы, проверьте папку СПАМ и напишите в тех.поддержку mosetskaya@yandex.ru

ИНН 616119079499
ОГРНИП 3196196005672

ИП ОСЕЦКАЯ МАРИНА ЮРЬЕВНА