Умный детокс

Умный Детокс

Руководство/программа для ускоренного снижения веса и устранения отеков

Выпуск от 01.2023 г

Я Осецкая Марина, сертифицированный нутрициолог, коуч по здоровью, персональный тренер, член ассоциации нутрициологов и коучей.

6 лет учебы и практики
5 сертификатов
более 2000 авторских пп рецептов
60 авторских программ
50 тыс преображенных девушек

Обо мне

НЕДЕЛЯ 1

Детокс неделя

пособие и рекомендации для успешного прохождения и достижения максимального результата

в меню: каши, смузи, пудинги, салаты, супы, хуммус, raw рецепты

можно питаться не более 1-3 недель в полгода, НЕ подходит беременным и кормящим

НЕДЕЛЯ 2, 3

Основное меню*

пособие о правильном питании и правильном снижении веса

основное сбалансированное меню с самыми простыми и быстрыми в приготовлении блюдами и рецептами

запеканки, салаты, пироги, котлеты, сырники, мюсли, кексы, отбивные, суп, блины, штрудель, панкейки и многое другое

КБЖУ на каждый день

меню на: 1200-1300 ккал, 1300-1400 ккал, 1400-1500 ккал, 1500-1600 ккал

подходит всей семье, беременным и кормящим, можно придерживаться любое количество времени

*меню с более повышенным содержанием белка, для восстановления после детокса

~~999 Р~~

3-х недельная программа питания: