Калькулятор калорийности
Цель
Похудение = 0.8
Поддержание = 1
Набор = 1.15
Активность
Минимальная активность (отсутствие физических нагрузок, сидячая работа) = *1.2
Небольшая активность (легкие тренировки или прогулки, небольшая активность в течение дня) = *1.375
Средняя активность (тренировки 4-5 раз в неделю, хорошая активность в течение дня) = *1.46
Активность выше среднего (интенсивные тренировки 5-6 раз в неделю, хорошая активность в течение дня) = *1.55
Повышенная активность (ежедневные тренировки, высокая дневная активность) = *1,64
Высокая активность (ежедневные ультра-интенсивные тренировки и высокая дневная активность) = *1,72
Очень высокая активность (обычно речь идет о спортсменах в период соревновательной активности) = *1,9
Для женщин норма калорий, согласно выбранной цели
0
Для мужчин норма калорий, согласно выбранной цели
0